Поделиться новостью
22 ДЕК 2017

PSYCHOLOGIES запускает онлайн-курс «Питаемся осознанно: когда еда — твой друг»

PSYCHOLOGIES запускает цикл онлайн-курсов, первым из которых стал 4-недельный онлайн-курс «Питаемся осознанно: когда еда — твой друг», разработанный специалистом по пищевому поведению и психологом Анастасией Томиловой специально для читателей Psychologies.

Участники научатся выстраивать отношения с пищей, создавать вкусное меню, поймут, как перестать переедать и избавиться от изнуряющих диет. Программа стартует 16 января. Обучение включает живое общение с экспертами в формате вебинаров один раз в неделю, а также структурную систему знаний - в виде сопроводительных материалов и заданий для самостоятельной работы. На протяжении всего обучения участников будут сопровождать кураторы курса - отвечать на возникающие вопросы и помогать с выполнением заданий.
 
По итогам онлайн-курса участники получат:
  •          Индивидуальный рацион питания, который помогает снижать вес.
  •          Свободу от заедания стресса. Участники освоят новые способы справляться со стрессом без участия еды, освоят базовый навык эмоциональной регуляции.
  •          Осознанность питания, вместо воли и контроля. Пищевой выбор будет основан на уверенности и спокойствии, вместо постоянного контроля и преодоления себя.
  •          Научатся отделять чувства и эмоции от питания. Участники курса поймут, какие именно чувства сложно проживать без еды, и узнают пути решения проблемы.
  •          Избавление от традиционных диет. Участники научатся есть вкусно по своему индивидуальному режиму и при этом худеть.
  •          Научатся слушать свое тело и определять его потребности. Люди начнут понимать, чего хочет организм, отличать физический голод от психологического.
  •          Удовольствие от еды и избавление от чувства вины. Забота о себе заменит тревогу и стыд за съеденное.
  •          Снижение веса. Участники начнут ориентироваться на голод и научитесь останавливаться с наступлением сытости.
Подробности и регистрация: http://www.psychologies.ru/workshop/. Возможно бронирование курса.